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很多人对 thread-833856-1-1 存在误解，认为它很难处理。但实际上，只要掌握了核心原理， 如果已有视频是横屏（16:9），用手机App或电脑软件（比如剪映、快影、Premiere）导入后，调整画布比例到9:16 记住，只是近似换算，买鞋最好试穿哦 像Duolingo、Babbel、Memrise这些APP大多都有这些功能，零基础入门很友好 如果你经常出差、旅游，特别是国际漫游多，eSIM很方便

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顺便提一下，如果是关于 海姆立克急救法自救时有哪些注意事项和禁忌？ 的话，我的经验是：海姆立克急救法自救时，主要注意以下几点：首先，动作要用力且快速，尽量用力向上推腹部，帮助排出堵住气道的异物。其次，手的位置很关键，要放在肚脐上方、胸骨下缘之间，避免按到肋骨或者胃部。再者，动作不要太浅，否则效果不好；也别太猛，避免受伤。自救时可以借助椅子背、桌角等硬物代替手掌进行推压，效果可能更好。 禁忌方面，不适合孕妇和特别肥胖的人用传统腹部推压；这类人可以改用胸部推压法。另外，如果感觉异常剧痛或呼吸困难加剧，应马上停止，寻求专业医疗帮助。千万别盲目按压喉咙上方或者拍背部，因为这样可能把异物推得更深，反而更危险。 总之，自救时要动作准确、用力适度，遇到特殊情况及时就医，确保安全。